Sempre intentamos volver á luz, ao ben e ao corazón. Polo tanto, intentamos ignorar a escuridade ou empurrala nalgún lugar profundo. Pero ás veces é necesario darse conta de que se aceptamos a nosa propia escuridade, non significa que nos convertamos nunha persoa malvada. Aceptar e resolver a túa propia escuridade non é algo que nos destrúa e chegue ao fondo. Pola contra.

Escuridade interior e a súa forma

Pode adoptar moitas formas, medo, agresión, ansiedade e outros sentimentos negativos. Cada un ten a súa escuridade interior. Tentamos controlala, afastala ou non admitila. Hoxe en día, están usados ​​para ser "cool". Pero se non nos enfrontamos ás tebras, medra e florece. Unha vez que nos centramos nel e nos dirixamos a el, debilitarase ... require a nosa atención e tardaremos se realmente non lle prestamos atención.

Que é a escuridade e o mal?

A escuridade é algo que non queremos tratar. Pero grazas á ignorancia medra, convértese nun mestre de monicreques e nós convertémonos en monicreques. Canto máis o ignoramos, máis sufrimos. Por exemplo, un home que foi maltratado pola súa nai pode tender a manipular ás mulleres. Unha muller que foi abusada sexualmente pode tender a atraer certos tipos de parellas violentas. Ás veces a escuridade pode converterse en actos violentos. A dor interior e a escuridade ás veces causan entumecemento e a ausencia absoluta de percepción de amor e compaixón. Aínda hoxe, debido a experiencias dolorosas, algúns percibimos o amor como ficción e non como algo que podemos experimentar. Se es desas persoas, é hora de cambialo.

Escapar, ignorar, enganarse a si mesmo e aos demais

A maior parte da escuridade procede do medo. Medo a algo que non queremos ver. Por algo que é sensible para nós e que realmente pode facernos dano internamente. Tanto se se trata do ego, unha autoconfianza moi rota, unha confianza rota nas persoas, unha traizón experimentada, etc. A sociedade tamén nos ensina que está ben esconder emocións e medos. Ao cabo: "Sé forte". Os rapaces non choran. Non te queixes ". Intentamos ocultar as nosas feridas e escuridades por un traballo excesivo, alcol, drogas, relacións superficiais ... Intentemos deternos un momento e darnos conta de se non estamos resolvendo as tebras escondidas de xeito similar.

Ánimo para enfrontarse ás tebras

Se decides afrontar a túa escuridade e enfrontala, verás que paga a pena. Algúns problemas disiparanse máis rápido do que podemos imaxinar. Imaxinemos 5 consellos para afrontar a túa escuridade interior.

1) Vista da contorna

Se a escuridade está dentro de nós, non temos que chegar a ela de inmediato nin tomarmos plena conciencia dela. Se quero plantarlle cara a alguén, necesito saber quen. Pregunta á túa comunidade inmediata, en quen confías, que opinan do teu comportamento e accións. Debe ter a coraxe de enfrontarse ás críticas por este paso. Esta é tamén unha das formas de medrar internamente.

2) Consideración de respostas

Intentemos sentarnos a considerar con calma as respostas da contorna. Non din nada de nós, é só un adianto de persoas concretas. Pero a súa visión pode axudarnos a entender os nosos puntos sensibles e as reaccións esaxeradas. Por que temos tales reaccións? Por que reaccionamos de máis?

3) Sexamos vulnerables

Unha vez que nos decatamos internamente de cal é a nosa escuridade interior, que inxustiza ou dor provoca isto, é hora do seguinte paso. Coñecerás moi ben a dor, durante o proceso de conciencia desencadearás emocións ou, pola contra, sentirás como NON queres resolver isto. Sinto que quere fuxir dela agora. Este é só un sinal de que precisa parar e curar o seu problema con este problema. É preciso moito valor para enfrontarse. Intentemos darlle a volta ao medo e á dor facilmente palpables que nos apertan o pescozo nese momento e nos causan dor no peito. Intentemos pechar os ollos, respirar con calma e tomar unha decisión dentro de nós: que xa non queremos ser máis felices. A decisión é o paso máis importante. Temos que querelo, non só polo artigo que nos gusta, senón por nós mesmos.

4) Respiremos durante o proceso

Unha vez que tomamos unha decisión e abrimos o problema a nós mesmos, permitímonos imaxinalo e liberar emocións, podemos sentirse vulnerables, paralizados nese momento. Hai un intento de fuxida, a sensación de que non queremos sentir isto. Intentemos soportar e sentir plenamente a dor. Deixe caer as bágoas e perciba as emocións que nos atravesan. Concéntrate na respiración fluída e na aceptación. Se nos axuda, escribamos as nosas emocións en papel para que se procesen mellor.

5) Non teñamos medo de pedir axuda

Loitar contra a escuridade adoita ser un proceso máis longo, ás veces coa axuda dun terapeuta, un amigo ou incluso unha mascota. Se estás ansioso, intenta pedirlles axuda para superar a escuridade. Cando sentes completamente a túa dor e a enfrontas completamente, pódense mostrar claramente as conexións. Unha situación na que a dor te afectou e tirou cara atrás. Cando non che deixou sentir sorte nin crer. Non é unha pena deixala controlar? Agora é o momento de atopar o camiño de novo a través da dor da luz e da sensación de felicidade e amor. Merécelo.

Sexamos pacientes

Non ten que ir todo agora, teñamos paciencia. A escuridade e o medo despegaranse capa a capa. Sempre é necesario enfrontarse directamente e permitirse experimentar emocións desagradables. As meditacións que axudan a calmar o mundo interior tamén poden axudar nisto. Como alternativa, o deporte pode axudar durante o proceso de loita contra a escuridade. As emocións teñen que saír e depende de ti como as sacas. Co tempo, verá o seu propio progreso - o medo a falar en público pode que xa non sexa tan forte - a tendencia a conformarse con todos e sentirse cómodos pode non ser tan forte - confiar en alguén non sempre será unha ameaza ... poden abrirse novos horizontes .... e paga a pena.

Un consello para un libro da tenda electrónica Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Desintoxicación mental

Sandra Ingerman, terapeuta e chamán, ensinarache a tratar o teu medo, rabia e frustración. Sandra é coñecida pola súa capacidade para traer métodos de curación antigos dunha variedade de culturas á nosa cultura de forma comprensible para adaptarse ás nosas necesidades actuais, á vez que nos mostra como podemos protexernos en calquera ambiente negativo cheo de enerxía prexudicial e hostil. Na súa obra usa os antigos principios da alquimia, que a miúdo se describe como unha técnica pola que os filósofos naturais medievais trataron de transformar o chumbo en ouro. Non obstante, figuradamente falando, os alquimistas tamén traballan nun nivel superior, transformando a conciencia pesada de chumbo en alegre e feliz conciencia dourada. Coa axuda das súas teorías, a autora deste libro trata sobre como pode procesar e transformar os pensamentos e emocións negativos que xorden durante o día dun xeito adecuado.

Sandra Ingerman: Desintoxicación mental: facer clic na imaxe redirixirache á tenda electrónica Sueneé Universe