Nova investigación en Universidade de Adelaida descubriu que tomar vitamina B6 podería axudar á xente lembra os teus soños. O estudo de habilidades perceptivas e motoras incluíu a 100 participantes de toda Australia que tomaban altas doses de suplementos de vitamina B6 diariamente á hora de durmir durante cinco.

Experiencias de participantes que tomaron vitamina B6

Aleatorizado (seleccionado aleatoriamente - traducir nota), un estudo controlado con placebo informou de participantes que recibiron 240 mg de vitamina B6 inmediatamente antes de deitarse. Moitos participantes rara vez recordaban os seus soños antes de tomar os suplementos, pero informaron melloras significativas ao final do estudo.

Estas son as súas opinións:

"Parece que cando chegou o momento, os meus soños eran cada vez máis claros. Tamén foi máis doado recordalos ".

"Os meus soños eran máis reais, non podía esperar a deitarme e soñar!"

Autor da investigación Dr. Denholm Aspy, do departamento de psicoloxía da universidade, di:

"Os nosos resultados demostran que tomar vitamina B6 mellorou a capacidade das persoas para facer realidade os seus soños. Atopamos unha mellora en comparación coas persoas que tiveron placebo. A vitamina B6 non afectou a viveza, a estrañeza ou a cor dos seus soños e non afectou a outros aspectos dos seus patróns de sono. Esta é a primeira vez que se estudan os efectos da vitamina B6 e doutras vitaminas B nos soños nun grupo tan grande e diverso de persoas. "

Dr. Aspy di:

"A persoa media pasa uns seis anos da súa vida soñando. Se podemos conseguir claridade e control sobre os nosos soños, podemos utilizar a produtividade dos nosos soños. O soño lúcido, onde sabes que estás soñando mentres o soño aínda sucede, ten moitos beneficios potenciais. Os soños lúcidos pódense usar para superar pesadelos, tratar fobias, resolver creativamente problemas, mellorar as habilidades motoras e incluso axudar a rehabilitar unha lesión física.

Se queres ter os soños claros, é moi importante primeiro aprender a recordar os teus soños regularmente. Este estudo suxire que a vitamina B6 pode ser un xeito de axudar ás persoas con esta habilidade. A vitamina B6 aparece de forma natural en varios alimentos: cereais integrais, leguminosas, froitas (plátano, aguacate), vexetais (espinacas e patacas), así como leite, queixo, ovos, carne vermella, fígado e peixe. "

 Cargando ...