A maior aventura e reto é descubrir quen somos realmente. Para algúns, intentar atoparse pode ser un acto egoísta, pero é todo o contrario. De feito, é un proceso desinteresado que dirixe todas as nosas accións e accións. Para ser un gran compañeiro, amigo ou pai, necesitamos coñecernos a nós mesmos, que queremos da vida e do medio ambiente e que podemos ofrecer.

O proceso do coñecemento

Este proceso tamén inclúe etapas menos agradables. As etapas que poden ser dolorosas, pero son unha parte necesaria do proceso. Inclúen a desintegración e liberación de capas que non nos serven nas nosas vidas, que nos motivan negativamente ou nos prexudican. Todo está condicionado por saber e darnos conta de quen realmente somos e que nos fai avanzar. Este proceso é un reflexo da nosa forza interior, pero tamén da nosa vulnerabilidade. Os seguintes 6 consellos poden axudarche a seguir este proceso.

1) Acepta o teu pasado

Para descubrir realmente quen somos e que queremos, necesitamos coñecer a nosa propia historia. Sexamos valentes e mergullámonos no noso pasado, porque pode modelarnos máis do que pensas. Se se trata de traumas ocultos da infancia, sentimentos de dano e sentimentos de odio. Todo isto confórmanos e necesitamos enfrontalo a todo e comprender mellor por que lle damos todo ese sentido e nos afecta tanto.

O ambiente, as opinións e as actitudes do contorno no que medramos inflúen moito sobre como nos comportamos na idade adulta. As experiencias de dor na infancia determinan a miúdo como nos avaliamos e defendemos. Por exemplo, se tivésemos un pai moi duro e esixente, podemos ter unha tendencia máis forte a protexernos ou, pola contra, facer todo o posible para agradecer a contorna. É importante comprender os seus motivos e as súas orixes.

Cando tentamos ocultar as nosas propias experiencias dolorosas, non admitilas, podemos sentirse perdidos. Podemos actuar intuitivamente dun xeito determinado e nós mesmos non entenderemos por que. Podemos utilizar, por exemplo, a técnica Mindsight, a hipnose, a terapia de regresión, a pintura, etc. para comprender as causas.

Estes 4 pasos tamén axudan:

Paso 1: Abandonemos as opinións críticas de nós mesmos e dos demais. Estes pensamentos intrusivos e a autoestima negativa poden minar literalmente os nosos pés.

Paso 2: Se xa expresamos unha opinión negativa de nós mesmos, asegúrese de que é a nosa opinión. Que esta non é unha opinión negativa tomada por pais, amigos ou colegas.

Paso 3: Intentemos renunciar a patróns defensivos que son reaccións a experiencias dolorosas da infancia.

Paso 4: Imos desenvolver os nosos propios valores, obxectivos e ideais.

2) Buscar significado

A supervivencia a miúdo depende de atopar sentido á vida e alegría incluso nas condicións máis difíciles. Os superviventes do campo de concentración poderían decilo. Intentemos atopar o noso propio sentido na vida, que non sempre ten que estar de acordo coas opinións doutras persoas. As persoas máis felices non sempre son as que buscan praceres únicos, son moitas veces persoas máis felices que teñen os seus obxectivos e principios e buscan a alegría nas cousas máis comúns.

3) Pense no que quere

Na vida, moitas veces podemos ter o desexo de queixarnos máis do que fallamos que de notar o que conseguimos. Intentemos centrarnos máis en pensamentos e avaliacións positivas, menos no que fallamos ou non queriamos. Sexamos felices, sentímonos namorados, teñamos éxito ... Intentemos non escoitar aos erros internos que poden recordarnos que non merecemos o que fai ...

Intentemos proxectalo tamén na comunicación. Cando estamos cun compañeiro, non digamos: "Nunca me escoitas, non me importas." En vez diso, "gustaríame que me escoitasen e se me percibise máis." Cambiar de expresión pode facer máis do que pensamos. Estaremos moito máis preto do noso compañeiro.

4) Recoñece a túa forza persoal

A forza persoal baséase na confianza e forza que gañamos durante o noso desenvolvemento. Atopemos a forza para rexeitar as opinións e opinións que se nos poden impoñer. Atopemos a forza para estar seguros das nosas propias opinións e estar detrás delas.

5) Practicar a compaixón e a xenerosidade

Mahatma Gandhi dixo unha vez: "A mellor forma de atoparse é perderse ao servizo dos demais".. A investigación adoita demostrar que a xente está máis contenta de dar que de tomar. Polo tanto, sexamos xenerosos e compasivos, axudemos aos demais.

6) Non esquezas o valor da amizade

Non escollemos a familia na que nacemos, pero esta familia modélanos e inflúenos. Pero podemos escoller amigos. Polo tanto, permitamos só a aquelas persoas que nos fan felices, que nos apoian e desenvolven. Deste xeito creamos o noso propio círculo de persoas, ao que podemos chamar "familia".

Consello para eshop Sueneé Universe

Heinz-Peter Röhr: Infancia condicional: restaurar a confianza en si mesmo

Todo o mundo debería experimentalo fermosa infancia. Cando non é así, pode ter consecuencias durante a adolescencia e a idade adulta. Na súa publicación, Heinz-Peter Röhr propón solucións sinxelas que poden axudar a estas persoas a recuperarse confianza e independencia.

Heinz-Peter Röhr: Infancia condicional: restaurar a confianza en si mesmo