Uso e beneficios da musicoterapia

01. 09. 2021
4a Conferencia Internacional Universo Sueneé

Que é a musicoterapia? Terapia do son que utiliza aspectos da música para mellorar a saúde e o benestar físico e emocional.

Parte da musicoterapia é:

  • escoitando música
  • cantando
  • balanceándose ao ritmo da música
  • meditación
  • tocando un instrumento

Crese que a curación do son remóntase á antiga Grecia, cando a música se usaba para curar os trastornos mentais. Ao longo da historia, a música empregouse para aumentar a moral nas unidades militares, como algo de apoio para un traballo máis rápido e eficiente, e mesmo para afastar aos malos espíritos. Investigacións recentes relacionaron a música con unha serie de beneficios para a saúde: desde o aumento da función inmune e a redución dos niveis de estrés ata a mellora da saúde dos bebés prematuros.

Tipos de son ou musicoterapia

Meditación guiada

A meditación guiada é unha forma de curación do son na que meditas. É posible meditar nun grupo dirixido por un profesional ou incluso na casa grazas ás modernas aplicacións que ofrecen moitos tons de meditación. A meditación tamén pode implicar cantar ou repetir mantras. Está comprobado cientificamente que a meditación ofrece unha serie de beneficios para a saúde, incluíndo reducir o estrés, reducir a ansiedade e a depresión, promover a memoria, baixar a presión arterial e reducir a dor.

Musicoterapia neurolóxica

A musicoterapia pode reducir o estrés e apoiar a súa relaxación. Demostrouse que é máis eficaz que a medicación para reducir a ansiedade. O tratamento inclúe facer música, escoitar música ou cantar. Úsase para a rehabilitación física, para axudar a controlar a dor e para apoiar o tratamento de lesións cerebrais.

Nordoff-Robbins

Este método de curación do son ofréceno músicos experimentados que completan un programa de mestrado de Nordoff-Robbins de dous anos. O enfoque Nordoff-Robbins úsase para desenvolver nenos con atrasos no desenvolvemento, para tratar problemas mentais, discapacidades de aprendizaxe e trastornos do espectro autista.

Tratamento de terapia de son por vibración

A terapia usa diapasóns metálicos calibrados en varias partes do corpo. Esta terapia pode axudar a liberar tensións e promover o equilibrio emocional. Segundo os informes, funciona de xeito similar á acupuntura, pero en vez de acoitelar, usa frecuencias de son para a estimulación puntual. Hai investigacións que demostran que a terapia de afinación pode axudar a aliviar a dor muscular e ósea.

Estimulación das ondas cerebrais

Este método, tamén coñecido como latexos binaurais, estimula o cerebro a un estado específico a través dun son pulsante. Axuda a inducir unha mellor concentración, memoria, relaxación e sono máis rápido. Aínda que se precisa máis investigación, xa sabemos que as ondas cerebrais estimulantes poden aliviar a dor premenstrual, mellorar as xaquecas, aliviar a ansiedade e axudarche a concentrarte mellor. Tamén pode axudar aos nenos con dificultades de aprendizaxe.

Ondas cerebrais

Ondas beta: percepción activa, ás veces incluso estrés

Nivel Hertz: 14-40 Hz
Efectos: espertar, conciencia normal
Exemplo: conversa activa ou participación no traballo, concentración

Ondas alfa - durante a meditación, relaxación

Nivel Hertz: 8-14 Hz
Efecto: tranquilo, relaxado
Exemplo: Meditación, descanso

Ondas theta: relaxación profunda, meditación profunda

Nivel Hertz: 4-8 Hz
Efecto: relaxación profunda e meditación
Exemplo: soñar de día

Ondas Delta: sono profundo, inconsciencia

Nivel Hertz: 0-4 Hz
Efectos: sono profundo
Exemplo: experiencia de sono REM

Eshop Sueneé Universe

Algunha vez intentaches relaxarte ao son das badaladas ou das badaladas melódicas? Se non, recomendámosche que o probes e despois avalies por ti mesmo como che axuda este son. Na tenda electrónica atoparás tambores chamáns de todos os tamaños e patróns posibles, así como incribles carillóns.

Tambores chamáns

Badaladas

Artigos similares