Un novo estudo, publicado pola organización sen ánimo de lucro PLoS, confirmou agora cientificamente o que experimentaron de primeira man moitos participantes na batería grupal. Ese bombo de grupo provoca grandes cambios no benestar persoal, incluído un efecto positivo sobre a depresión, a ansiedade e a inclusión social.

A Organización Mundial da Saúde identifica a depresión a nivel mundial como a principal causa de incapacidade e as drogas psicotrópicas teñen efectos secundarios graves, incluído o bloqueo permanente dos mecanismos de automedicación do corpo. Actualmente é moi necesaria unha alternativa farmacéutica. ¿Podería traela a batería do grupo?

Batería en grupo: estudo

Un estudo de científicos británicos chamado Efectos da batería grupal sobre ansiedade, depresión, adaptabilidade social e respostas inmunes inflamatorias en pacientes con clínica psiquiátrica"Seguiu un grupo dunha trintena de pacientes adultos que xa estaban a recibir tratamento de saúde mental pero que non tomaban antidepresivos. Algúns pacientes participaron nun programa de batería grupal de dez semanas, e o outro, un grupo control de quince pacientes foi tratado de forma clásica. Os pacientes da mesma idade, sexo, orixe étnica e ocupación estaban representados nos dous grupos. Informouse aos membros do grupo de control de que participaban nun estudo sobre o efecto da música na saúde mental, pero non tiñan acceso a exercicios de batería.

Os membros do grupo obxectivo, que tiña de 15 a 20 participantes, percorrían a batería unha vez por semana durante 90 minutos durante dez semanas. Todo o mundo conseguiu un tradicional tambor africano djembe e estaba sentado nun círculo. O vinte por cento do tempo dedicouse á teoría e o oitenta por cento a dedicarse á batería. Os pacientes do grupo de control foron recrutados de grupos segundo as actividades sociais (por exemplo, noites de concursos, reunións de mulleres e clubs de libros). En ambos os grupos controláronse os biomarcadores relacionados co estado do sistema inmunitario e a inflamación, como o cortisol e varias citoquinas, para controlar os cambios biolóxicos e psicolóxicos asociados á intervención.

Os resultados do estudo foron notables:

"En contraste co grupo control, o grupo de batería mostrou melloras significativas: a depresión e a resistencia social reducíronse a semana 6 e estas continuaron mellorando a semana 10, xunto con melloras significativas na ansiedade e o benestar. Todos os cambios significativos persistiron durante outros 3 meses de seguimento. Xa se sabe que moitos problemas de saúde mental caracterízanse por respostas inmunes inflamatorias subxacentes. Polo tanto, os participantes no grupo de tambores tamén proporcionaron mostras de saliva para probar o cortisol e as citocinas interleucina (IL) 4, IL6, IL17, factor de necrose tumoral α (TNF α) e proteína quimiotratante monocitaria (MCP) 1. Durante 10 semanas, estes factores cambiaron de perfil inmunitario proinflamatorio a antiinflamatorio. O estudo demostra así os beneficios psicolóxicos e os efectos biolóxicos da batería en grupo, así como o seu potencial terapéutico para a saúde mental humana ".

En resumo, nun prazo de 6 semanas, o grupo de batería experimentou unha diminución da depresión e un aumento da resiliencia social; nun prazo de 10 semanas, houbo unha mellora na depresión, xunto con beneficios significativos na ansiedade e benestar. Estes cambios persistiron durante 3 meses de seguimento. O grupo de batería tamén notou un cambio no perfil inmune dunha resposta proinflamatoria a unha antiinflamatoria.

Esta notable investigación suxire que a batería de grupo pode inducir cambios psicoespirituais positivos máis alá do simple alivio dos síntomas, a diferenza dos medicamentos psicotrópicos convencionais (como Prozac) ademais de non ter efectos secundarios. Os resultados deste estudo son aínda máis prometedores, dado que os beneficios asociados ao tratamento farmacéutico convencional para a depresión poden provir dos psicofármacos mesmos, pero do efecto placebo. Ademais, os antidepresivos poden causar efectos secundarios graves, incluídos pensamentos suicidas.

Redución de factores inflamatorios

Outro descubrimento importante do estudo é a redución de factores inflamatorios no perfil inmune dos participantes do grupo de batería. ¿A desregulación da inflamación pode ser a principal causa dunha gran variedade de trastornos psiquiátricos e de intervencións antiinflamatorias que se dirixen a eles? Esta é exactamente a tese examinada polo miúdo polo Dr. Kelly Brogan no seu novo libro, "A túa propia mente: a verdade sobre a depresión e como as mulleres poden curar os seus corpos para resucitar a súa vida". O libro aborda o papel fisiolóxico clave da inflamación en condicións como depresión, trastorno bipolar e ansiedade. A conexión inflamación-depresión, en particular, explica como axentes como a cúrcuma son máis eficaces clínicamente que os antidepresivos convencionais (por exemplo, Prozac), probablemente debido á ampla gama de efectos da cúrcuma e ás súas propiedades antiinflamatorias sistémicas.

A batería como método antigo para curar a mente, o corpo e a alma

Nun artigo anterior titulado "6 xeitos de batería curando o corpo, a mente e a alma", revisei a literatura científica publicada sobre o potencial terapéutico da batería e examinei algunhas das posibles orixes evolutivas deste vello método. É fascinante darse conta de que os insectos tamén son tambores e que ata a fala humana pode proceder desta xesticulación primordial, que está presente en case todas partes do reino animal. Ademais, as ondas sonoras (percusión) poden transportar enerxía e información bioloxicamente significativa de importancia epixenética. Polo tanto, o batería podería considerarse unha forma de "medicina da información".

Aínda que o coñecemento científico sobre o valor terapéutico da batería é cada vez maior e cada vez é máis convincente, pode que non sexa necesario. O máis importante a ter en conta é iso a batería é algo que hai que experimentar directamente para aprecialo e comprendelo plenamente. Hai centos de círculos de tambores comunitarios en todo o país. Atraen a persoas de todas as idades, clases sociais, experiencias vitais e están abertas aos recén chegados. Os que os coñecen íntimamente saben que o único que se precisa aquí é o ritmo do corazón humano, porque o ritmo do tambor e este antigo ritmo no peito son basicamente o mesmo.

Exención de responsabilidade: este artigo non está destinado a proporcionar consellos médicos, diagnóstico ou tratamento. As opinións aquí expresadas non reflicten necesariamente as opinións de GreenMedInfo ou os seus empregados.

Citas inspiradoras sobre tambores

"A música e o ritmo atópanse cara aos lugares máis escondidos da alma." - Platón

"A música crea orde fóra do caos: o ritmo trae unanimidade na diferenza, a melodía trae continuidade na discontinuidade e a harmonía trae compatibilidade na disonancia" - Yehudi Menuhin

De onde veño, dise que o ritmo é a alma da vida, porque todo o universo xira arredor do ritmo e, se perdemos o ritmo, temos problemas. “- Babatunde Olatunji

"O ritmo é o latexo do corazón. É o primeiro tambor, unha historia sonora que revela a nosa imaxinación e celebra o noso poder. O ritmo é a base común multicultural da familia humana. - Tony Vacca

Batería conxunta - Batería espontánea

Queres tamborilar xuntos? Veña entre nós Batería espontánea - cada dous xoves no salón de té Shamanka IP Pavlova.

Tienda electrónica Sueneé Universe

Se queres bater na casa ou con amigos na natureza, podes mercar o teu propio tambor Djembe en eshop Sueneé Universe:

Djembe grande decorado