Mudry. Forman parte do ioga, pero canto sabes realmente deles? Especialmente se estás empezando a practicar ioga, é posible que non teña claro cando e que mudra usar. Que cando e como afecta o noso corpo e mente.

Mudra en sánscrito significa "selo". Normalmente usamos estes xestos durante a meditación ou para controlar o fluxo de enerxía no corpo. As distintas áreas das mans e dos dedos están asociadas a diferentes áreas do corpo e do cerebro. Entón, cando poñemos as mans nun certo mudra, podes estimular unha determinada área do noso corpo creando un circuíto de enerxía específico. Así, esta enerxía que flúe pode axudarnos a apoiar ou incluso crear un estado de ánimo específico.

Mudras - cinco elementos

O universo está composto por cinco elementos e cada un dos cinco dedos está representado por un destes elementos.

1. O polgar representa o lume e a conciencia universal
2. O dedo índice representa o aire e a conciencia individual
3. O dedo medio representa o akash ou conexión
4. O anel representa a terra
5. Dedo pequeno auga

Se estes 5 elementos non están en equilibrio, podemos sentir dor, enfermidade ou outros sinais do noso corpo. Os mudras son un dos xeitos de contribuír ao equilibrio entre os 5 elementos, entre o noso corpo e o espírito. Imaxinemos 5 mudras.

Gyana Mudra

Neste mudra, a punta do polgar toca a punta do dedo índice, os outros dedos permanecen xuntos. É un dos mudras máis usados ​​nunca. Simboliza a unidade do lume e do aire. A unidade da conciencia universal e individual.

Gyana mudra aumenta a concentración e a creatividade.

Gyana Mudra

shuni mudra

Neste sabio, a punta do polgar toca a punta do dedo medio. Isto combina a potencia do lume e a conexión.

Este mudra simboliza a paciencia e unha sensación de estabilidade. Axuda a manter a disciplina. Use este mudra cando sente que precisa forza e disciplina para completar unha tarefa ou unha resolución.

shuni mudra

Surya Ravi Mudra

Neste sabio, a punta do polgar toca a punta do dedo anular. Isto combinará o poder do lume e da terra.

Este mudra axúdanos a gañar unha sensación de equilibrio. Tamén axuda a dar un cambio positivo á vida.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

Neste sabio, a punta do polgar toca a punta do dedo pequeno.

Este mudra axúdanos a mellorar a intuición e a comunicación. A combinación de lume e auga tamén promove a apertura.

Buddhi Mudra

Prana mudra

Neste sabio, a punta do polgar toca as puntas do dedo anular e do dedo pequeno.

Este mudra activa a enerxía latente no corpo. Axuda a espertalo e energizalo no noso corpo. Grazas a esta sabedoría, podes sentir o fluxo de nova enerxía e vitalidade.

Prana mudra

Dhyana Mudra

Neste mudra, colócase unha palma sobre a outra, as palmas están cara arriba, as puntas dos polgares están tocando.

Este mudra proporciona enerxía calmante. É axeitado para a meditación. Tamén pode ser unha boa alternativa para unha sedación rápida na ansiedade.

Dhyana Mudra

anjali mudra

Neste mudra, as palmas únense preto do centro do corazón.

Este mudra simboliza a honra e o respecto por un mesmo e polo universo. Tamén expresa amor e gratitude.

anjali mudra

Cando se usan mudras

Usa mudras de xeito intuitivo ou intencionado, dependendo da sabedoría coa que te sintas conectado nese momento. O corpo e a alma adoitan chamarse. É ideal usar mudras na meditación. Manteña o mudra durante polo menos 2 a 3 minutos ou máis.

Un consello para un libro da tenda electrónica Sueneé Universe

Kalashatra Govinda: Atlas de Chakra

Os sete chakras, os centros de enerxía e conciencia do corpo humano, afectan á saúde e ao benestar nos nosos aspectos físicos e mentais.

No atlas atopamos información como:
- que áreas do noso corpo están asignadas a cada chakra
- como podemos reequilibrar estas rodas enerxéticas e eliminar así os trastornos dun xeito específico.
- como atopar a asignación de chakras a glándulas individuais, cores, estados mentais, mantras, animais, planetas e tons.

Cada chakra contén probas, exercicios para activalos, remedios suaves dunha farmacia natural, afirmacións, meditacións e moito máis.

Kalashatra Govinda: Atlas dos Chakras