Ioga Kundalini e enerxía ou enerxía da serpe

12. 04. 2020
V Conferencia Internacional de Exopolítica, Historia e Espiritualidade

O noso campo de enerxía brillante está conectado a todo o que nos rodea. Hai que lograr un equilibrio entre a sensibilidade e a forza. Se non están en equilibrio, é posible que nos sintamos absorbidos polas enerxías dos demais. Todo pensamento é unha onda de enerxía. É importante que manteñamos a nosa luz interior brillante para que poida transformar a negatividade que atopamos na nosa viaxe. Polo tanto, non tome enerxía negativa, pero resístaa e siga sendo lixeira. O ioga Kundalini é unha experiencia consciente co propio corpo. Ensina a percibir o propio corpo, sentimentos e emocións. Escoitamos o silencio, aprendemos a intuición e confiamos nel, estabilizamos o hormonal e fortalecemos o sistema nervioso. O resultado da práctica regular de kundalini é unha condición consciente do corpo físico e mental, satisfacción e paz.

De onde vén o Kundalini Yoga

O ioga Kundalini é un proceso espiritual e artístico antigo que leva a un cambio e expansión da nosa conciencia e, polo tanto, ao máximo aproveitamento do noso potencial e realización na vida, o sentimento de felicidade absoluta. O principio está baseado no ioga tantra. Inclúe principalmente exercicios de respiración, asanas estáticas e dinámicas e cantar mantras. A cuestión é realmente liberar enerxía (kundalini) da zona pélvica e enviala pola columna vertebral a todo o corpo.

O ioga Kundalini é unha práctica directa, rápida e perfecta para todos cun estilo de vida normal. A súa beleza reside no feito de que, aínda que só se sente, estabilice o ritmo da respiración e engada un son interior creativo (recitando mantras), a súa mente será purificada e equilibrada. O ioga Kundalini é un sistema complexo que nos leva a construír unha relación equilibrada entre corpo, mente e alma a través de asanas (posicións), técnicas de respiración, meditacións e plena concentración.

Efectos

Sentirás os cambios despois do primeiro exercicio. A estabilidade física e mental mellorará, o estrés reducirase no corpo. Concentrarase mellor e calmarase en xeral. Ao mesmo tempo, dálle ao corpo un descanso activo. En suma, o kundalini yoga é un exercicio moi rexuvenecedor que ten un bo efecto no estado físico e mental do teu corpo.

Como practicar ioga kundalini

Por primeira vez, debes asistir a unha lección dirixida por un titor experimentado. O ioga Kundalini é unha tecnoloxía moi sofisticada, os exercicios individuais teñen unha orde precisa e tamén a duración. Se cambias algo disto, non obterás o efecto que desexabas. Debido á eficacia dos informes, é difícil saber se non podes facerche dano editándoos. Se non está seguro, consulte ao seu profesor sobre as súas dúbidas.

Os tempos para exercicios individuais pódense acurtar, nunca ampliar. Neste caso, reduce todos os tempos do conxunto proporcionalmente se algúns dos exercicios son demasiado esixentes para ti. A medida que o teu estado medre, irás prolongando os teus tempos. Remata cada exercicio do conxunto cunha respiración, bloqueo Mulbandh, mantense durante un tempo que lle resulte cómodo e logo exhala. Despois de exercitar todo o conxunto, regálate con polo menos 3 minutos de relaxación (idealmente entre 8 e 11 minutos). A relaxación forma parte do exercicio, se non, o teu corpo non poderá absorber correctamente os efectos do exercicio. Para conxuntos máis esixentes, normalmente prescríbese a duración da relaxación.

Os rituais forman parte do exercicio

Os exercicios deben comezar sempre sintonizándose cun mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO, que repetimos 3 veces. (Se non podes controlar todo o mantra dunha soa respiración, respira antes da palabra GURU.)

Mantra protectora AD GURE NAME, JUGAD GURE NAME, SAT GURE NAME, SIRI GURU DEVE NAME non é necesario, pero ofrécenos protección. Considere conectalo (de novo 3 veces).

Rematará a súa práctica coa canción May the Long Time Sun e a recitación do mantra SAT NAM (unha ou tres veces, a sílaba SAT é 7 veces máis longa que NAM)

  • Que brille sobre ti o sol de moito tempo, todo o amor que te rodea e a luz pura dentro de ti, guíe o teu camiño cara adiante
  • Deixa que o sol eterno brille sobre ti, rodeado de todo amor, e a luz brillante dentro do teu ser acompañe no teu camiño.

Cando facer exercicio

A hora ideal do día para practicar o ioga Kundalini é pola mañá cedo antes do amencer. Non obstante, atopa calquera hora do día para que poidas facer exercicio regularmente a unha hora determinada. Ata o exercicio irregular ou ocasional é mellor que ningún. Tenta gañar espazo e tempo para facer exercicio en casa sen interrupcións.

Roupa e complementos

A roupa ideal está feita de material natural de cor branca ou polo menos clara. Deixa de lado roupa no armario que só usarás para exercicios de ioga. Axudarache a construír o hábito de facer exercicio regularmente. Realiza meditación sen zapatos e calcetíns, porque os pés deixan substancias nocivas fóra do corpo, polo que é necesario mantelos libres. Practica e medita sobre unha alfombra feita de material natural. A pel de ovella é tradicional, moi agradable e cálida.

Para obter un efecto duradeiro, cómpre facer exercicio todos os días sen descanso durante 40 días. Durante este tempo, o teu corpo superará o vello hábito. Se botas de menos un só día, tes que comezar de novo. Ao principio, podes practicar só 3 minutos de exercicios de meditación ou respiración. Animado polo éxito, podes iniciar tarefas máis grandes. O beneficio básico do ioga é sentirse a si mesmo, conectarse contigo mesmo, darse conta de si mesmo. O ioga Kundalini ensínanos a controlar a nosa enerxía, ser conscientes diso e entrar en todas as situacións para conseguir o equilibrio. O resultado práctico do ioga Kundalini é a capacidade de vivir unha vida de saúde, felicidade e totalidade.

Artigos similares