A música pode aumentar o noso estado de ánimo ou levarnos a diferentes estados. Mentres escoitamos música específica, podemos sentirse deprimidos, deprimidos ou felices e cargados. Algúns de nós, tamén, poden sentir coma se estivesen respirando, sentir emocións moi fortes. Todo é o resultado da música que se aplica aos nosos cerebros. Imos introducir 4 ás formas en que a música afecta o noso cerebro.

Os catro xeitos de influencia da música no cerebro

Imaxina como a música inflúe no cerebro e no estado de ánimo impresionando as emocións, a memoria, a aprendizaxe, a neuroplasticidade ea atención.

1) Emoción

A investigación suxire que a música estimula as emocións a través de circuítos específicos do cerebro. Podemos ver facilmente como a música eo cerebro xestionan os estados de ánimo e as emocións cando o neno sorrí e comeza a bailar ao ritmo. Está experimentando un emocionante humor de alegría pola música.

A música tamén é unha conexión de pai ou fillo. Xa escoitou a súa nai cantando ao seu bebé recentemente nado? A música non afecta o cerebro só a nivel emocional, pero tamén está escrito como unha experiencia física. Unha das razóns é unha hormona chamada oxitocina. Esta hormona tamén se pode crear cantando. Non é de estrañar que a música sexa unha experiencia emocional tan profunda na mente da nai e do neno.

Ademais, as investigacións suxiren que a música inflúe no estado de ánimo producindo outras moléculas útiles na nosa farmacia biolóxica. Escoitar música pode crear emocións fortes que aumentan a cantidade dopamina, un neurotransmisor específico que se produce no cerebro e axuda a administrar premios cerebrais e centros de entretenimiento.

(Dopamina = probablemente as funcións máis coñecidas realízaas a dopamina na chamada vía de dopamina mesolímbica que leva desde o cerebro medio a través do núcleo accumbens ata a cortiza frontal. Este camiño xoga un papel crucial na aparición da motivación, das emocións, pero principalmente no sistema de pracer e "recompensas". Provoca sensacións agradables en resposta a diversos eventos ou actividades, ou debido ao consumo de certas drogas, especialmente estimulantes, como a cocaína. Fonte da Wikipedia)

A maioría da xente pensa que as nosas emocións proveñen do noso corazón, pero unha gran parte deriva do noso cerebro. A nosa nova comprensión de como a música inflúe no cerebro e no corazón leva a formas innovadoras de usar a música eo cerebro para crear un entendemento emocional entre as persoas.

Música como lingua

Un estudo do Journal of Music Therapy demostra que o uso de cancións como forma de comunicación pode aumentar a comprensión emocional en nenos autistas. O estudo incluíu cancións específicas que representan diferentes emocións. Por exemplo, a composición de Beethoven podería usarse para presentar tristeza ou a canción "Happy" de Pharrell Williams podería representar alegría. Os nenos poderían entón indicar e identificar as emocións en función das cancións que os representaban.

A música conseguiu onde fallou a linguaxe verbal. A música foi capaz de pór o cerebro eo corazón. A música evoca e envolve as nosas emocións en moitas fases da nosa vida, tanto individualmente como en grupo. A música pode evocar as emocións máis profundas e axudarnos a tratar con medo, tristeza e resentimento, aínda que estas emocións se manteñan nun nivel subconsciente.

2) Memoria

Imaxina un vello nunha cadeira de rodas. A súa cabeza cae ao peito, case inconsciente. O seu nome é Henry e está desconectado do mundo exterior por mor da enfermidade de Alzheimer. ¿Que podería traer de novo ao mundo e mellorar a súa conciencia?

Alive Inside amosa como a música pode axudar a mellorar a memoria e a calidade de vida dos pacientes con enfermidade de Alzheimer. Un dos traballadores fala coa familia de Henry e descobre que tipo de música gustaba a Henry antes de que a enfermidade chegase por completo. A lista de reprodución creada deste xeito axuda posteriormente a Henry a reencontrarse co mundo e alegrar o seu estado de ánimo. Reconectouse co que tanto lle gustaba: a música.

Un estudo realizado en 2009 por Peter Janata da Universidade Davis de California descubriu que os nosos cerebros combinan música e recordos. Despois experimentamos recordos emotivos cando se escoita unha canción do noso pasado. Estes principios son os que usaremos máis adiante para formar a base de listas de reprodución especialmente compiladas. Estes evocarían certas reaccións emocionais que queremos producir a través da interacción da música e o cerebro.

3) Aprendizaxe e neuroplasticidade

A neuroplasticidade é a capacidade do cerebro para formar novos enlaces neuronais. Segundo MedicineNet.com, a neuroplasticidade permite ás neuronas (células nerviosas) do cerebro mellorar lesións e enfermidades creando novos lazos en resposta a novas situacións ou cambios no ambiente.

Sorprendentemente, a música pode proporcionar un estímulo para crear estes novos camiños e axudar o cerebro a recuperarse nuevamente en caso de lesión cerebral. Por exemplo, nun avance do estudo da Universidade de Newcastle en Australia, a música popular foi usada para axudar pacientes con trastornos cerebrais graves. A súa música favorita foi lanzada para crear memorias persoais ás que normalmente non terían acceso. A música pode axudar a mapear este camiño alternativo no cerebro.

4) Atención

¿Escoitaches algunha vez unha canción que te fascinou tan profundamente que te enguliu por completo? A música tamén pode mellorar a nosa atención.

Usando imaxes cerebrais de persoas que escoitaban sinfonías curtas dun compositor do século XVIII, un equipo de investigación da Stanford Medical School investigou o poder da conexión entre a música e a mente. Examinou especificamente se a música axudaría a manter a nosa atención. Mostrou que a maior atención recibiu durante as pequenas pausas entre sons. É coma se un tense o que está por vir. Isto levou aos investigadores a concluír que escoitar música pode axudar ao cerebro a predicir eventos e prestar moita atención.

A miña teoría é que estes "silencios" son realmente parte da intención do compositor de levar aos oíntes a unha maior atención e implicación cerebral ao escoitar música. É o espazo entre notas que chama a nosa atención e permite que as mentes ocupadas se comuniquen e se integren co corazón.

Influír no estado de ánimo

Nas seguintes liñas, aprenderás como podes influenciar o teu humor coa música. Aprende a usar a música como unha ponte para aumentar a atención e a motivación.

Práctica: como influír no teu cerebro e humor a través da música

1) Tocar un instrumento: improvisación

A improvisación musical, que é unha idea creativa espontánea, é un exemplo perfecto de como a música afecta a ambos os dous lados do cerebro. As nosas habilidades técnicas úsanse para tocar o instrumento e son abordadas polo lado esquerdo do cerebro, mentres que novas ideas creativas ou improvisacións que flúen atravesan o lado dereito. Se queres contar o efecto da música no cerebro e no corazón, improvisa!

2) Canto

O canto ten un efecto positivo non só no corazón, senón que tamén afecta o noso cerebro. Teña en conta que se trata de cantar, non polo canto canta. Algúns estudos demostraron que o canto (ata o mal canto) ofrece beneficios emocionais, sociais e cognitivos.

3) Cancións, sons e mantras

Durante miles de anos, os sons e os mantras utilizáronse como medio para crear unha conexión espiritual máis profunda no cerebro, así como para influír no estado de ánimo. Isto é especialmente certo para o son humano, que se di que contén todos os sons do universo.

4) Baterista

A investigación suxire que determinados ritmos musicais poden afectar os estados de ánimo ao inducir frecuencias de ondas cerebrais diferentes e poden inducir a un estado profundamente relaxado. A participación no grupo de batería levou a melloras significativas en moitos aspectos do comportamento socio-emocional.

Ondas cerebrais ea súa influencia

Outro xeito poderoso é a través das ondas cerebrais. Mentres o corazón está baseado na sincronización cardíaca a un ritmo específico, o cerebro é diferente. Hai todo dependente da sincronización cerebral con frecuencias musicais específicas que se miden en hertz (Hz).

As frecuencias específicas provocan diferentes estados no noso cerebro:

Ondas Beta

Nivel Hertz: 14-40 Hz
Efectos: espertar, conciencia normal
Exemplo: conversa ou traballo activo

Ondas alfa

Nivel Hertz: 8-14 Hz
Efecto: tranquilo, relaxado
Exemplo: meditación, saír do traballo

Ondas theta

Nivel Hertz: 4-8 Hz
Efecto: relaxación profunda e meditación
Exemplo: soñar de día

Ondas Delta

Nivel Hertz: 0-4 Hz
Efectos: sono profundo
Exemplo: experiencia de sono REM

Alternancia de ondas

Pasamos a maior parte do día en versión beta; estamos pendentes. Prestamos a nosa atención ao traballo, ás persoas que nos rodean. Se temos un humor máis tranquilo, é hora da onda alfa. Podemos entrar neste estado de ánimo, por exemplo, pechando os ollos, freando a respiración e tamén escoitando música tranquila.

Cando intentamos calmar aínda máis, nos movemos cara ás ondas theta. A meditación ea música relaxante poden axudarnos. Cando o noso corpo cae no sono profundo, as ondas do delta seguen.

É posible seguir traballando coa acción das ondas. Se quixésemos pasar a un estado moi creativo, empregaríamos música que conteña frecuencias alfa e theta. Se temos insomnio, podemos escoitar música que conteña frecuencias delta.

Hai moitas tecnoloxías que se utilizan para desencadear e dirixir diferentes frecuencias cerebrais, incluíndo tons binaurales, tons isoqurónicos, ritmos monofónicos e moitos máis. Estas son as claves para a influencia da música no estado de ánimo.

Meditación

Tamén tiven a honra de traballar co Dr. Joe Dispens, un investigador que realizou as súas meditacións con máis de cincocentos participantes en cada seminario. Durante estas fortes meditacións, estudouse un grupo de participantes usando a tecnoloxía de mapeo cerebral EEG para determinar a actividade cerebral específica. A investigación demostrou que as persoas alcanzaron estados moi continuos de ondas cerebrais en moi pouco tempo durante a meditación.

A maxia da meditación

Música que recomendamos

1) "A sabedoría do corazón" de Barry Goldstein - Unha fermosa viaxe musical dunha hora que atrae suavemente o corazón e o cerebro cara a un estado máis relaxado e cohesionado e un estado de ánimo positivo. Cambia das ondas beta a ondas alfa relaxantes.

2) "Deep theta 2.0 parte 1" de Steven Halpern - Permite que as frautas shakuhachi de bambú e a lendaria sinatura do piano eléctrico de Steve Halpern de Rodas te transporten a ondas theta profundas.

3) Delta Sleep System Parte 1 do Dr. Jeffrey Thompson - Un fermoso tapiz de son fresco e melodías mínimas crea unha base ideal para axudarche a durmir. Ideal para persoas que teñen problemas para durmir.

Consellos da tenda Sueneé Universe

Big dance tambor Pau-Wau (envío gratis!)

Tambor de baile incluído soporte para 1 a 4 baterías. Tambores feitos segundo as prácticas tradicionais dos nativos americanos. Ven bailar e relaxar os sentidos e a natureza.

Tambor de baile grande Pau-Wau (envío gratis)

Cajon Aspire Accents (peza cun desconto importante!)

Rechamante superficie de carballo. Corpo de madeira cun fermoso deseño Acabado de raia azul. Tres cordas internas.

Cajon Aspire Acentos

Mostra de xogo para esta ferramenta aquí:

Final asubío suave

Pito de sabugueiro sen costuras, podes escoller afinalo.

Final asubío suave

Podes atopar a entrevista con Radek Musil, que fai asubíos convencionais aquí: